플랭크,런지,스쿼트 운동방법

플랭크 : 진정한 플랭크는 10초만 해도 땀이 나기

         　　시작할 정도로 굉장한 전신운동 중 하나

런   지 : 하체 근육의 발달은 물론, 근육들의 협응

         　　능력과 균형 조절력을 향시켜주는 전신운동

스쿼트 : 엉덩이와 허벅지의 탄력을 키우고 라인을

         　　다듬는 운동

 

 

 

 

 

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