가장 좋은 영양제는 음식(식품)이라고 생각합니다.
갈아서 주스로 마시거나 통조림 과일을 사서 먹으면, 식이섬유는 부족해지고 당분만 과도하게 섭취할 위험성이 있습니다. 모든 영양소를 섭취할 수 있게 되도록 즙이나 주스 형태보다는 블렌더로 갈아서 식이섬유까지 먹거나 홀푸드 형태로 섭취하기 바랍니다. 1.채소와 과일 건강한 선택 채소류 - 시금치, 케일, 브로콜리, 양배추콜리플라워,당근, 비트, 양파, 해조류 과일류 - 사과, 배, 라즈베리, 블루베리딸기, 오렌지, 자몽, 포도, 매실 건장하지 않은 선택 - 주스통조림 과일열대과일(망고, 파인애플, 파파야) 2. 통곡물 건강한 선택 - 현미, 발아현미, 오분도미, 칠분도미, 보리, 잡곡, 퀴노아, 통밀빵, 통밀파스타 건장하지 않은 선택 - 백미, 흰빵, 도넛, 크로와상, 케이크, 파스타 3. 건강한 단백질 선..
2022. 9. 7.
에스케이아이이테크놀로지 공모주청약 당첨확률 (기록용)
1. 미래에셋증권 (균등배정 물량 = 2,482,768 * 0.5 = 1,241,384) 1,242,384 / 1,427,850 = 0.87 (0주 확정 1주 추첨) 87% 확률로 1주입니다 2. 한국투자증권 (균등배정 물량 = 1,718,840 * 0.5 = 859,420) 859,420 / 1,293,828 = 0.66424 (0주 확정 1주 추첨) 66% 확률로 1주입니다 3. SK증권 (균등배정 물량 = 763,928 * 0.5 = 381,964) 381,964 / 323,911 = 1.179 (1주 확정 1주 추첨) 17% 확률로 2주입니다 4. NH투자증권 / (균등배정 물량 = 190,982 * 0.5 = 95,491) 95,491 / 946,626 = 0.1 (0주 확정 1주 추첨) 10%..
2021. 4. 29.